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本の紹介

2014.1月の本の紹介
2013年12月の本の紹介K.I
           下半身nい筋肉をつけると「太らない」「疲れない」


筆者の中のジェームズ修一さんは、クルム伊達公子さんを復活させた驚異のストレッチで有名です!
他にも、福原愛さんの指導を受けているとか!三年先まで予約のとれないと言われるパーソナルトレーナーです。
本の内容は筋肉の衰えが老化の始まり。最近、こんなことをを感じませんか?太りやすくなった、体型が崩れてきた。疲れがなかなかとれない、むくみやすくなった。これらは、すべて下半身の機運肉質の低下が原因です。筋肉をとりもどし、筋肉をつける習慣が必要などの内容がかかれています。
ストレッチ内容がかかれているので是非よんでみてください。