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本の紹介

2018.8月の本
2018年8月の本の紹介   M.Y

    『医者が教える食事術~最強の教科書~』   牧田善二著

この本は~食事法という形で項目ごとに分かりやすく書かれています。今まで自分が本やテレビなどで得ていた知識とは違う知らなかったことが書かれており、とても勉強になりました。 
「気にすべきはカロリーではなく糖質」糖質に注意することで健康生活を手に入れることが実証できる本です。
ダイエットとは関係なく過剰な糖質摂取はさまざまな病気の原因になることが書かれています。
この本を読み、自分が食事に対しての知識があまりにもないことを感じました。
今後の生活を見直し、改善しようと思いました。